質の良い睡眠と湿度の関係
人が快適だと感じる湿度は大体50~70%くらいとの事ですが、おすすめは50~60%くらいです。 ウイルスの活動が活発化するのは大体40%以下ですし、70%以上だとカビやダニの繁殖も心配になります。 60%程だと、のどにも肌にも優しいようです。 快適な環境だとリラックスできて、質の良い睡眠に繋がります。